Plan de Emergencia Familiar: Preparándonos con Amor y Prevención
- Dra. Lorimar Ortiz
- 26 jun
- 3 Min. de lectura
🌀 Cuando una emergencia llega, no hay tiempo para improvisar. En Puerto Rico, vivimos con la posibilidad real de huracanes y terremotos. Prepararnos no solo nos da tranquilidad, sino que es una muestra de amor y responsabilidad hacia nuestros hijos, especialmente si tenemos bebés o niños pequeños en casa.
¿Por qué es tan importante tener un plan?
Las emergencias pueden ocurrir sin aviso. Estar listos puede:
Proteger a nuestros hijos del miedo y la desorganización.
Asegurar que tengamos lo necesario para alimentarlos y cuidarlos.
Evitar lesiones y minimizar pérdidas materiales.
Hacernos más autosuficientes mientras llega la ayuda.
👨👩👧👦 ¿Por dónde empiezo? Las 4 P del plan familiar
Adaptado del Disaster Preparedness Guide de la Universidad de Miami:
✅ 1. Planifica
Identifica los riesgos en tu comunidad (huracanes, terremotos, inundaciones).
Crea un plan familiar de comunicación: ¿A quién llamarán si se separan? ¿Dónde se reunirán?
Define si tu familia se quedará en casa o tendrá que desalojar según el tipo de emergencia.
🎒 2. Prepárate
Arma dos tipos de kits:
Kit para el hogar: alimentos, agua, medicinas, documentos, ropa, linternas y baterías.
"Go-bag" o mochila de emergencia: lista para llevar si necesitan desalojar.
🐣 ¿Qué debe tener un kit para bebés y madres lactantes en una emergencia? Cuando ocurre un desastre, tener a mano algunos artículos básicos puede marcar la diferencia para una madre lactante y su bebé. Basado en las recomendaciones de Infant and Young Child Feeding in Emergencies (IYCF-E), este es el contenido ideal:
🧺 Elementos esenciales para incluir en tu kit:
Gel antibacterial – Para limpiar las manos cuando no haya agua disponible.
Toallitas desinfectantes – Para limpiar superficies o utensilios de alimentación.
Vasitos para alimentación infantil – Son más seguros que los biberones en emergencias. Fáciles de lavar, usar y desechar. Se pueden usar desde recién nacidos.
Bolsas para almacenar leche humana – Idealmente con abertura ancha para extraer leche directamente en ellas sin contaminar.
Bolsa térmica con paquetes de hielo – Para conservar la leche materna extraída de forma segura.
Cubre lactancia – Para crear un espacio de privacidad que ayude a la bajada de leche, incluso en ambientes estresantes o abarrotados.
Fuente de luz – Linterna con baterías o luz recargable para amamantar o alimentar por la noche si no hay electricidad.
Agua embotellada – Para hidratarse o preparar fórmula si no hay otra opción.
Extractor manual de leche (hand pump) – Los extractores eléctricos pueden no ser prácticos en emergencias por la falta de electricidad y la dificultad para limpiar sus piezas.
Dominio de la extracción manual de leche – Aprender esta técnica puede ser clave en situaciones donde no se puede usar un extractor ni acceder a agua potable para lavar piezas. La extracción manual permite recolectar leche de forma segura, higiénica y sin necesidad de equipo adicional.
⚠️ La lactancia materna (particularmente el amamantar) sigue siendo la forma más segura de alimentar a los bebés durante desastres. Si ya estás lactando, sigue ofreciendo el pecho a demanda para mantener la producción.
🧪 3. Practica
Haz simulacros en familia: ¿qué harían si suena una alerta?
Enseña a tus hijos a identificar sonidos de alerta, rutas de desalojo y cómo llamar al 9-1-1.
Practica cómo protegerse bajo una mesa o alejarse de ventanas durante un sismo.
🛡️ 4. Protege
Revisa ventanas, puertas y techo antes de temporada de huracanes.
Guarda tus documentos importantes en una bolsa impermeable.
Carga gasolina y ten efectivo a mano (los cajeros podrían no funcionar).
🏫 Escuelas, guarderías y comunidad
Pregunta por los planes de emergencia en la escuela o cuido.
Asegúrate de que tu hijo sepa quién lo buscará si hay una emergencia.
Crea una red de apoyo con vecinos y familiares.
🧠 Apoyo emocional para los niños
Explica los desastres con lenguaje claro y tranquilo.
Crea un ambiente predecible: mantén rutinas, juegos y afecto.
Después de una emergencia, limita las noticias y haz espacio para hablar y procesar lo vivido.
📌 Recursos útiles
🌼 Cuidarte es cuidar a tu familia
Desde Blooming Families Clinic te animamos a dedicar tiempo esta semana para crear o revisar tu plan de emergencia. Hazlo con calma y amor. Y si necesitas ayuda para adaptar tu plan a las necesidades de tu bebé o tu salud materna, estamos aquí para apoyarte.
👉 ¿Ya tienes tu mochila de emergencia lista? ¿Qué artículo esencial agregarías si tienes un bebé en casa? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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