Disfunción del Suelo Pélvico en el Posparto: Qué Es y Cómo Tratarla

El suelo pélvico es la base de todo nuestro cuerpo. Te explicamos los cambios que ven en el posparto.

Durante el posparto, muchas mujeres experimentan cambios físicos profundos 🤰. A veces, estos cambios se presentan de forma evidente —como escapes de orina al estornudar 🤧 o dolor en la parte baja de la espalda 😣— pero otras veces son más sutiles y difíciles de identificar. En muchos casos, el origen común de estos síntomas es la disfunción del suelo pélvico 🧠🧍‍♀️.

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es una red de músculos que se extiende desde el hueso púbico hasta el coxis y de lado a lado, como una hamaca 🪢 que sostiene órganos como la vejiga, el útero, los intestinos y el recto. También regula la continencia urinaria y fecal, y juega un papel esencial en funciones como el parto, la respiración y el equilibrio ⚖️.

¿Cómo afecta el posparto al suelo pélvico?

Durante el embarazo, el peso del bebé y los cambios hormonales ejercen una enorme presión sobre esta zona. Y el parto vaginal, especialmente si fue prolongado, asistido o hubo desgarros, puede dejar secuelas importantes: debilidad, tensión, cicatrices o descoordinación muscular.

Después del nacimiento, es común que estos músculos no se recuperen completamente sin atención especializada 🩺.

Muchas mujeres posparto viven con síntomas que piensan son normales:

• Escape de orina al reír, toser o saltar 💦

• Sensación de que “algo se cae” en la vagina ⚠️

• Dolor al tener relaciones sexuales 😕

• Dificultad para vaciar la vejiga o los intestinos 🚽

• Dolor en la zona lumbar o pélvica 🌀

Estos síntomas, aunque comunes, no deben considerarse normales ni inevitables ❗

¿Hiperactividad o debilidad del suelo pélvico?

Existen dos tipos principales de disfunción:

Suelo pélvico hiperactivo (hipertónico): Los músculos están en tensión constante. Puede generar dolor al orinar, defecar o tener relaciones sexuales. También puede causar molestias en la espalda baja.

Suelo pélvico débil (hipotónico): Los músculos no logran sostener adecuadamente los órganos. Esto puede provocar escapes de orina o gases, dificultad para limpiar bien al ir al baño y sensación de presión vaginal o prolapso.

En la realidad posparto, muchas mujeres tienen una combinación de ambas condiciones, lo que hace que un enfoque personalizado sea fundamental.

¿Qué se puede hacer?

La fisioterapia del suelo pélvico es la herramienta más recomendada y efectiva 🧘‍♀️💪.

El tratamiento depende del tipo de disfunción:

🧘‍♀️ Para músculos tensos:

Técnicas de relajación como respiración diafragmática, yoga, estiramientos pélvicos y conciencia corporal.

🏋️‍♀️ Para músculos débiles:

Fortalecimiento progresivo con ejercicios como Kegels, sentadillas y trabajo funcional con postura y movimiento.

En ambos casos, es clave la reeducación neuromuscular para que el cerebro y los músculos “vuelvan a trabajar en equipo” 🧠💡.

Algunos profesionales también recomiendan terapias complementarias como el uso de luz roja vaginal (fotobiomodulación) 🔴 para estimular el tejido, especialmente cuando hay dolor o resequedad.

¿Cuándo buscar ayuda?

Si has tenido un bebé recientemente 👶 y notas alguno de estos síntomas, o simplemente quieres asegurarte de que tu recuperación está en camino 🛤️, contacta a nuestra terapista ocupacional del suelo pélvico.

En Blooming Families tenemos disponible una especialista a bordo, puedes contactarnos para más información y/o para sacar una cita.

No tienes que vivir con incomodidades, dolores o escapes como si fueran el precio de haber dado a luz. Tu recuperación posparto merece atención completa, y tu bienestar comienza por cuidar el centro de tu cuerpo: tu suelo pélvico 🌸.